Wat is mindfulness?

Mindfulness training vanaf 150 euro!

 

Een aangenaam, zinvol en gelukkig leven. Dat willen we allemaal!

Dus daar werk je voor, je vult de vrije tijd rijkelijk in, hebt een druk (sociaal) leven, hobby’s ...

...en dan merk je opeens dat je sneller geïrriteerd bent, piekert, slecht slaapt en lichamelijke klachten krijgt. Dit zijn signalen van stress. Als deze spanning te hoog oploopt heeft dat gevolgen voor lichaam en geest.

 

Mindfulness leert je over jouw stressbronnen. Je ontdekt hoe je grenzen kunt bewaken.

Door aandacht te hebben voor het moment, de gedachten, de emoties en het lichaam, leer je op een andere manier naar stress te kijken. Het anders te ervaren. Je krijgt een andere relatie met stress. Een vriendschappelijke relatie zou je kunnen zeggen.

Met behulp van mindfulness kun je je dag anders inkleuren, positiever zijn.

Je leert mindfulness oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. De nadruk ligt op het ervaringsgericht oefenen. Er zijn geen speciale vaardigheden vereist.

 

Mijn eigen eerste ervaringen na het volgen van de mindfulness training:

In plaats van dagen van tevoren al spanning te voelen, kon ik met behulp van de mindfulness oefeningen de spanning verminderen. Deze was niet weg, maar ik werd er niet meer zo door geleefd. Ik merkte dat ik meer oog had voor de kleine ‘dingen’ die mooi waren. Eerder nam ik de mooie kleine dingen niet waar.


Kosten en vergoeding

Contact en locatie

Mindfulness & ACT Trainer - info@upekkha.nl - Tel: 0626837384

Heerlen

©Upekkha - Privacy verklaring